Lunettes de sommeil
Pourquoi filtrer le bleu ?
La lumière bleue est la partie du spectre lumineux qui permet de réguler notre horloge biologique. C'est le bleu qui indique à notre cerveau si il fait jour ou nuit. Lorsqu'on filtre la lumière bleue, notre cerveau croit en vérité qu'il fait nuit et il active l'ensemble des fonctions de nuit, dont notamment la sécrétion de la mélatonine, notre hormone du sommeil. A l'inverse, en présence de bleu, notre cerveau croie qu'il fait jour et il est donc plus difficile de s'endormir. Il faudra donc chercher la lumière bleue lorsqu'on est en situation d'éveil et l'éviter lorsqu'on est en situation de sommeil.
Description
L’utilisation de lunettes Melamedic permet de réguler le début de la sécrétion de mélatonine. Les Lunettes peuvent être utilisées dans différentes circonstances où il est nécessaire de réguler son horloge biologique, en particulier en cas de difficultés d’endormissement, en cas de travail de nuit ou de décalage horaire.
A quel moment utilise-t-on les Lunettes Melamedic® ?
Il est important d’éviter l’exposition à la lumière bleue 1 à 2 heures avant l’heure d’endormissement. Les lunettes Melamedic® doivent donc être portées 1h ou 2 avant l’heure de coucher afin de préparer le cerveau au sommeil.
Cela peut prendre jusqu’à une semaine pour tirer pleinement bénéfice des Lunettes Melamedic® car le processus de l’horloge interne de l’organisme met un certain temps avant de se synchroniser aux stimuli externes.
En outre, il est important de veiller à ce que les lunettes soient portées à la même heure chaque jour afin de maintenir le même réglage de l’horloge interne.
Effets bénéfiques
En suivant les conseils ci-dessus, la plupart des gens connaîtront un effet bénéfique sur la qualité de sommeil dans un délai de trois à quatre jours. Par “effet bénéfique”, nous entendons une durée de sommeil plus longue et un sommeil plus profond. En outre, les lunettes améliorent le contraste et rendent la vision de l’environnement plus nette.
Effets secondaires
Il n’existe aucun effet secondaire documenté lié à l’utilisation de lunettes de sommeil, à condition qu’elles soient utilisées conformément aux recommandations d’usage.
Design & conception
Les Lunettes Melamedic® ressemblent à des lunettes de soleil avec des verres de couleur orange, qui donnent une sensation rougeoyante ou orange.
Il existe 3 modèles différents: 1 modèle qui peut être utilisé avec des lunettes de vue et 2 modèles pour une utilisation sans lunettes de vue.
Veillez à ce que la monture supérieure de la lunette soit proche du front pour empêcher la pénétration de la lumière.
Normes
Les lunettes Melamedic® sont certifiées CE et sont classées I conformément à la directive européenne pour les dispositifs médicaux (93/42/CEE).
L’Université technique du Danemark (Danmarks Tekniske Universitet) procède régulièrement à des tests aléatoires sur la composition du spectre lumineux filtré.
L'Université technique du Danemark effectue régulièrement des inspections de lunettes sélectionnées de manière aléatoire et les soumet à des analyses de spectre lumineux afin de garantir le fait que celles-ci se conforment aux critères de filtrage de lumière jusqu'à 530 nm.
Le développement des lunettes de sommeil se base sur des expériences de recherche scientifique. Vous pouvez lire le résultat de ces expériences en cliquant sur le bouton “Information”. Vous pouvez aussi trouver ces comptes-rendus scientifiques en version originale à la bibliothèque de l'Association médicale américaine, PubMed/MEDLINE.